Komisja Integracji Środowiskowej, Kultury i Sportu Okręgowej Adwokackiej w Warszawie serdecznie zaprasza w Nowym 2024 Roku adwokatki, adwokatów, aplikantki i aplikantów na cotygodniowe treningi biegowe, organizowane wspólnie z OIRP Warszawa!
Pomimo zimowej aury warto pozostać aktywnym i budować formę sportową już od rozpoczęcia Nowego Roku! Przed nami bowiem miesiące pełne biegowych wydarzeń, podczas których Izba Adwokacka w Warszawie będzie mogła wykazać się sprawnością swoich zapalonych Biegaczy!
Czas: każda środa, godz. 19:00
Miejsce: Stadion Lekkoatletyczny – Warszawa, ul. Myśliwiecka 9.
Zajęcia rozpoczynają się od spokojnego truchtu, a następnie grupa ćwiczy pod okiem doświadczonego trenera ok. 40-45 minut. Zajęcia kończą się ok. godz. 20.00. Ostatni element stanowi rozciąganie, dzięki któremu organizm lepiej się regeneruje i pozwala zachować należytą sprawność Biegacza!
Treningi biegowe są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców, ponieważ trenerzy dopasowują plan zajęć i liczbę powtórzeń w uzgodnieniu
z obecnymi uczestnikami treningu.
W trwającym okresie zimowym uczestnicy treningów, prócz wody, powinni posiadać ze sobą sportową czapkę, rękawiczki, a także niekrępującą ruchów kurtkę/bluzę. Cieplejszy strój treningowy pomaga bowiem w utrzymaniu właściwego komfortu termicznego i zapewnia optymalny trening pomimo niesprzyjającej aury.
W pierwszym półroczu 2024 wspólne treningi odbędą się w dniach:
• 3, 10, 17, 24 i 31 stycznia
• 7, 14, 21 i 28 lutego
• 6, 13, 20 i 27 marca
• 3, 10, 17 i 24 kwietnia
• 8, 15 i 22 maja
• 5, 12, 19 i 26 czerwca
Gorąco zapraszamy zarówno dotychczasowych uczestników treningów, jak i osoby, które dopiero chcą rozpocząć aktywność biegową! Wspólne treningi to również świetna okazja do integracji środowiskowej i wspólnej rekreacji!
Zachęcamy do śledzenia aktualności w grupie Sekcji Biegowej na Facebooku:
https://www.facebook.com/groups/1706445596313834
Z koleżeńskimi pozdrowieniami,
adw. Monika Rajska – Przewodnicząca Komisji
adw. Anna Nowicka – Koordynatorka Sekcji Biegowej
apl. adw. Miłosz Kołcz-Otwinowski – Członek Komisji