Serdecznie zapraszamy aplikantki i aplikantów adwokackich przystępujących się do tegorocznego egzaminu adwokackiego na cykl 8 warsztatów dotyczących zarządzania stresem. Warsztaty poprowadzi adw. Katarzyna Przyłuska- Ciszewska, adwokat, mediator, certyfikowany trener/instruktor uważności dla prawników.
Szkolenie odbędzie się w formie interaktywnej on-line na platformie ZOOM. Mini-wykład z ćwiczeniami oddechowymi i innymi zmniejszającymi napięcia i stres.
Poniżej daty i linki do spotkań.
Opis szkolenia : Zarządzanie stresem na etapie poprzedzającym egzamin adwokacki staje się elementem strategii i przygotowania do egzaminu zawodowego oraz oczekiwania na wyniki. Nieumiejętne podejście do nauki bez zwracania uwagi na stan fizyczny oraz psychiczny może doprowadzić do osłabienia funkcji kognitywnych i osłabić zdolność logicznego myślenia oraz analizy prawnej.
Program oparty jest o wytyczne International Bar Association oraz przygotowany na podstawie ostatniego badania „Life in the law” ; LawCare, UK, z uwzględnieniem badań nad wpływem uważności na redukcje stresu (MBSR).
Zarządzenie stresem jest także ważnym elementem przygotowania się do tzw. „przeżycia” egzaminu zawodowego. Techniki oddechowe, nawyki żywieniowe oraz inne praktyki refleksyjne i praca nad właściwymi postawami ( pozytywna psychologia) mogą przeciwdziałać konsekwencjom przeciążania nauką, stresem oraz przysłużyć się utrzymaniu zdrowia psychicznego w tym wyjątkowym okresie w życiu aplikanta. Aplikanci nie dbający o swój dobrostan stają się pogrążeni w napięciu, stresie oraz mogą doświadczać napadów paniki czy stanów depresji i bezsenności. Szkolenie ma na celu przygotowanie do radzenia sobie z problemami natury psychologicznej i somatycznej. Szczególne istotne wydaje się regularne praktykowanie wspólnie z innymi aplikantami przez okres ok. 8 tygodni, co pozwala na zbudowanie przekonania o możliwym wpływie własnym na redukcje stresu, równolegle do nauki i przygotowania do egzaminu, aby wykształcić nowe nawyki oraz zbudować odporność na stres.
Zrealizowany dotychczas cykl szkoleniowy przed egzaminem adwokackim 2021 wg uczestników przyniósł im znaczące zmiany w podejściu do narastającego, permanentnego stresu i pomógł ograniczyć sytuacje kryzysowe w przededniu egzaminu oraz podczas kolejnych dni egzaminacyjnych.
Terminy spotkań:
1.03. – 18.-19.45
Spotkanie pierwsze
Czas: 1 mar 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/95612711332?pwd=MlRuUjVnZ0UrNDJ1Z0tXWlFtNEtkUT09
Identyfikator spotkania: 956 1271 1332
Kod dostępu: 389137
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223987356,,95612711332#,,,,*389137# Polska
+48223065342,,95612711332#,,,,*389137# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 398 7356 Polska
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
Identyfikator spotkania: 956 1271 1332
Kod dostępu: 389137
14.03. – 9.15- 11.00
Spotkanie drugie
Czas: 14 mar 2022 09:15 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/92360994662?pwd=bENyWGdxZFdUbWN1MFBmMDBRV28vZz09
Identyfikator spotkania: 923 6099 4662
Kod dostępu: 135225
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223073488,,92360994662#,,,,*135225# Polska
+48223987356,,92360994662#,,,,*135225# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 307 3488 Polska
+48 22 398 7356 Polska
+48 22 306 5342 Polska
Identyfikator spotkania: 923 6099 4662
Kod dostępu: 135225
21.03. – 18.-19.45
Spotkanie trzecie
Czas: 21 mar 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/94816633512?pwd=QU5PeWNJR2JRTmRuN1pqR1NsMUs4UT09
Identyfikator spotkania: 948 1663 3512
Kod dostępu: 343430
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223065342,,94816633512#,,,,*343430# Polska
+48223073488,,94816633512#,,,,*343430# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
+48 22 398 7356 Polska
Identyfikator spotkania: 948 1663 3512
Kod dostępu: 343430
14.04. – 9.15- 11.00
Spotkanie czwarte
Czas: 14 kwi 2022 09:15 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/92588111781?pwd=WXpObFhmcS9heFFkQ0l3cXowbmRXUT09
Identyfikator spotkania: 925 8811 1781
Kod dostępu: 075308
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223065342,,92588111781#,,,,*075308# Polska
+48223073488,,92588111781#,,,,*075308# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
+48 22 398 7356 Polska
Identyfikator spotkania: 925 8811 1781
Kod dostępu: 075308
26.04. – 18.-19.45
Spotkanie piąte
Czas: 26 kwi 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/95028324129?pwd=SUgwK3owRFVLSWFoYjVEbXRGd1R5Zz09
Identyfikator spotkania: 950 2832 4129
Kod dostępu: 241857
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223065342,,95028324129#,,,,*241857# Polska
+48223073488,,95028324129#,,,,*241857# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
+48 22 398 7356 Polska
Identyfikator spotkania: 950 2832 4129
Kod dostępu: 241857
2.05. – 18.-19.45
Spotkanie szóste
Czas: 2 maj 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/96307318532?pwd=emhGT3BHTmVoK0s0aXFkMkMzQ1VKdz09
Identyfikator spotkania: 963 0731 8532
Kod dostępu: 819809
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223073488,,96307318532#,,,,*819809# Polska
+48223987356,,96307318532#,,,,*819809# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 307 3488 Polska
+48 22 398 7356 Polska
+48 22 306 5342 Polska
Identyfikator spotkania: 963 0731 8532
Kod dostępu: 819809
9.05. – 18.-19.45
Spotkanie siódme
Czas: 9 maj 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/95887216837?pwd=enl4UzdOa1lVZzgxTUY2dTNFZnJOZz09
Identyfikator spotkania: 958 8721 6837
Kod dostępu: 920874
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223987356,,95887216837#,,,,*920874# Polska
+48223065342,,95887216837#,,,,*920874# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 398 7356 Polska
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
Identyfikator spotkania: 958 8721 6837
Kod dostępu: 920874
16.05 – po egzaminie w oczekiwaniu na wyniki – 18.-19.45
Spotkanie ósme
Czas: 16 maj 2022 18:00 Warszawa
Dołącz Zoom do spotkania
https://zoom.us/j/97812713359?pwd=RW9TL3FhZGtLUVZBa09oMWhIQzZDUT09
Identyfikator spotkania: 978 1271 3359
Kod dostępu: 193913
Wystarczy jedno stuknięcie na urządzeniu mobilnym:
+48223987356,,97812713359#,,,,*193913# Polska
+48223065342,,97812713359#,,,,*193913# Polska
Wybierz numer zgodny z Twoją lokalizacją
+48 22 398 7356 Polska
+48 22 306 5342 Polska
+48 22 307 3488 Polska
Identyfikator spotkania: 978 1271 3359
Kod dostępu: 193913